TEST 10 ćwiczeń ocenianych od 1 do 10 punktów za każde, dla dzieci w wieku 5-6 lat. Suma zdobytych punktów w teście zadecyduje o przyjęciu uczestnika na zajęcia w grupie poczatkującej 1 sekcji skoków do wody. Dwunastu uczestników z najwyższym zdobytym wynikiem punktowych zostanie zakwalifikowanych na zajęcia.
- po prostej ze zmianą kierunku poruszania. ( przeniesienie kostki z miejsca na miejsce – ocena zwinności ). = od 1 do 10 pkt
- Przejście na czworakach po prostej. ( ocena koordynacji ruchowej ) = od 1 do 10 pkt
- Stanie na prawej i lewej nodze ( ćwiczenie o nazwie BOCIAN – ocena równowagi ). = od 1 do 10 pkt
- Przejście przodem po niskiej równoważni. ( ocena równowagi i napięcia mięśni posturalnych ciała ) = od 1 do 10 pkt
- 10 wyskoków obunóż na wys. 15 cm ( wyskok z planszy gimnastycznej na ścieżkę akrobatyczną – ocena skoczności ). = od 1 do 10 pkt
- Wyskok obunóż na kostkę i zeskok na materac. ( ocena siły mm. nóg ) = od 1 do 10 pkt
- Leżenie tyłem i skłon w przód do siadu prostego (siła mmm. brzucha, ocena sylwetki ciała ) = od 1 do 10 pkt
- Leżenie przodem z laską gimnastyczną w dłoniach i skłon tułowia w tył ( siła mięśni grzbietu, ocena ruchomości w stawach barkowych ). = od 1 do 10 pkt
- W siadzie prostym skłon tułowia w przód i próba chwytu stóp ( ocena gibkości ). = od 1 do 10 pkt
- Wejście i zejście po drabince gimnastycznej. ( ocena koordynacji i oswojenia z wysokością ) = od 1 do 10 pkt
|
