Taniec

Studio Tańca Nowoczesnego i Baletu „Arabeska”


Studio Rytmiki i Tańca „Miraż”


Teatr Tańca „Bawinek” i Zespół Folklorystyczny „Ślązaczek”


Trening motoryczny dla tancerzy

TRENING 1

Witajcie, poniżej trening funkcjonalny deepWORK  w 5  częściach  (możecie trenować rodzinnie tak jak na filmiku.

Trening  dla sportowców, tancerzy, artystów, naukowców rodziców i nauczycieli 🙂

Co to jest deepWORK?

deepWORK, to funkcjonalny trening wpływający na całe ciało. Łączy w sobie elementy treningu BODYART, który opiera się na poprawie (przywracaniu) wzorców ruchowych i płynność ruchów całego ciała z elementami intensywnego treningu wzmacniającego. Jest to trening intensywny. Bardzo mocno angażuje układ krążenia i oddechowy, wymaga sprawności i koordynacji. Część główna zajęć jest dynamiczna. W czasie zajęć wykonywane są ćwiczenia intensywne, jak: skoki, przeskoki, podpory, pompki, wypady, ale również ćwiczenia spokojniejsze – tak zwane swingi czy oddechy i rolowania. Zajęcia zawsze rozpoczynają się ćwiczeniami oddechowymi, przygotowaniem ciała, rozgrzewką. W części głównej pojawiają się dynamiczne ćwiczenia oparte na teorii treningu interwałowego. Jego niezwykła intensywność połączona z elementami spokoju i wyciszenia na początku i pod koniec zajęć pozwala osiągnąć następujące efekty:

  • spalenie tkanki tłuszczowej
  • pobudzenie metabolizmu
  • wzmocnienie mięśni,
  • poprawę koordynacji i sprawności,
  • poprawę krążenia i wydolności oddechowej,
  • pozbycie się negatywnej energii,
  • relaksację.

deepWORK – dla kogo?

deepWORK jest treningiem wymagającym, intensywnym i dynamicznym. To doskonały trening uzupełniający zajęcia wzmacniające, ćwiczenia na siłowni czy sporty wytrzymałościowe.

Serdecznie Polecamy

Aneta i Paweł Didkowscy  Licencjonowani  Instruktorzy  BODYART

ZOBACZ  WIĘCEJ

Pozdrawiam


TRENING 2  –  Aneta ćwiczenia z piłką


TRENING 3  – Arabeski i Lekkoatletyka PM (tym razem rodzinnie)