Power Yoga Mini Open (zajęcia stałe)

Zajęcia przeznaczone są dla osób w wieku od 7 do 12 lat (roczniki 2013 – 2018) – jeśli kandydat jest w innym wieku (lub w grupie nie ma wolnych miejsc) to system rekrutacyjny nie pozwoli na zapisanie kandydata do grupy.

Nauczyciel prowadzący zajęcia: Aneta Powerska-Didkowska – kontakt: aneta.powerska@pm.katowice.pl

Nauczyciel Aneta Powerska-Didkowska  w ramach zajęć PowerYoga prowadzi treningi oparte na wybranych technikach, głównie – ashtanga joga a vinyasa joga, yin yoga. Jako uzupełnienie trening ten zawiera również elementy relaksacji, pracy z oddechem dostosowane do wieku oraz poziomu zaawansowania ćwiczących. Ashtanga charakteryzuje się dynamicznymi, płynnymi sekwencjami asan (czyli pozycjami) pogrupowanymi w ściśle określonej i stałej kolejności. Niesamowicie poprawia sylwetkę oraz koryguje postawę. Uwalnia ciało od sztywności, bólu oraz napięć. Wzmacnia system odpornościowy i nerwowy. Daje efekt masażu i sauny jednocześnie oraz świetnie poprawia samopoczucie. Oczywiście, nikt „z biegu” nie wykona nawet pierwszej serii, ale właśnie o to chodzi. To, że napotkamy na swojej ścieżce większe lub mniejsze wyzwania jest oczywiste i z góry wiadome – taka jest właśnie natura i piękno Ashtangi. Oswajanie się z początkowym brakiem komfortu w poszczególnych asanach. To doskonała nauka, jak radzić sobie z wyzwaniami i brakiem komfortu w codziennym życiu. Ashtanga joga to podróż, w której sam proces liczy się o wiele bardziej, niż efekty końcowe. Po kolei przechodzi się więc przez poszczególne asany, we własnym tempie. Jesteśmy chyba jedynym miejscem w Polsce gdzie ten rodzaj zajęć prowadzi się z Dziecmi i Młodzieżą. Grupa dla dzieci początkujących w wieku 7 – 12 lat.

Test kompetencji: Nie – o przyjęciu do grupy decydują punkty uzyskane w procesie rekrutacji.

Data pierwszego spotkania: 9 września 2025 roku o godzinie 16:30 w sali numer 214.

Planowany termin zajęć:

Poniedziałki	Wtorki	Środy	Czwartki	Piątki	Soboty
	16:30 – 18:00 Sala: 214

Zapisy na zajęcia odbywają się poprzez system rekrutacji na naszej stronie internetowej https://zapisy.pm.katowice.pl/ – w systemie rekrutacji wybierz „Yoga”, a następnie „Power Yoga Mini Open”

Power Yoga Senior Open (zajęcia stałe)

Zajęcia przeznaczone są dla osób w wieku od 13 do 24 lat (roczniki 2001 – 2012) – jeśli kandydat jest w innym wieku (lub w grupie nie ma wolnych miejsc) to system rekrutacyjny nie pozwoli na zapisanie kandydata do grupy.

Nauczyciel prowadzący zajęcia: Aneta Powerska-Didkowska – kontakt: aneta.powerska@pm.katowice.pl

Nauczyciel Aneta Powerska-Didkowska  w ramach zajęć PowerYoga prowadzi treningi oparte na wybranych technikach, głównie – ashtanga joga a vinyasa joga, yin yoga. Jako uzupełnienie trening ten zawiera również elementy relaksacji, pracy z oddechem dostosowane do wieku oraz poziomu zaawansowania ćwiczących. Ashtanga charakteryzuje się dynamicznymi, płynnymi sekwencjami asan (czyli pozycjami) pogrupowanymi w ściśle określonej i stałej kolejności. Niesamowicie poprawia sylwetkę oraz koryguje postawę. Uwalnia ciało od sztywności, bólu oraz napięć. Wzmacnia system odpornościowy i nerwowy. Daje efekt masażu i sauny jednocześnie oraz świetnie poprawia samopoczucie. Oczywiście, nikt „z biegu” nie wykona nawet pierwszej serii, ale właśnie o to chodzi. To, że napotkamy na swojej ścieżce większe lub mniejsze wyzwania jest oczywiste i z góry wiadome – taka jest właśnie natura i piękno Ashtangi. Oswajanie się z początkowym brakiem komfortu w poszczególnych asanach, to doskonała nauka, jak radzić sobie z wyzwaniami i brakiem komfortu w codziennym życiu. Ashtanga joga to podróż, w której sam proces liczy się o wiele bardziej, niż efekty końcowe. Po kolei przechodzi się więc przez poszczególne asany, we własnym tempie. Jesteśmy chyba jedynym miejscem w Polsce gdzie ten rodzaj zajęć prowadzi się z Dziecmi i Młodzieżą. Grupa dla młodzieży początkującej w wieku 13 – 25lat.

Test kompetencji: Nie – o przyjęciu do grupy decydują punkty uzyskane w procesie rekrutacji.

Data pierwszego spotkania: 10 września 2025 roku o godzinie 17:30 w sali numer 214.

Planowany termin zajęć:

Poniedziałki	Wtorki	Środy	Czwartki	Piątki	Soboty
		17:30 – 19:00 Sala: 214

Zapisy na zajęcia odbywają się poprzez system rekrutacji na naszej stronie internetowej https://zapisy.pm.katowice.pl/ – w systemie rekrutacji wybierz „Yoga”, a następnie „Power Yoga Senior Open”