Moi drodzy.
Dzisiaj zajmiemy się powtórzeniem elementów z tańca klasycznego.
W zamieszczonym materiale filmowym pani w sposób bardzo przystępny pokazuje znane Wam z zajęć elementy tańca. Ponieważ nie mówi po polsku, poniżej podaję opracowany przeze mnie krótki instruktarz ćwiczeń:
ĆWICZENIA KLASYCZNE NA ŚRODKU SALI
wszystkie ćwiczenia znają i mogą wykonywać dzieci z obu grup ( młodszej i starszej)
1. Elementy rozgrzewki: stopy, przeskoki w tył i w przód.
2. Omówienie prawidłowej sylwetki podczas wykonywanych ćwiczeń: wciągnięty brzuch, spięte pośladki, ciało wyciągnięte w górę, długa ( łabędzia) szyja
3. Por de brass ( ćwiczenia rąk) połączone z releve ( wspięcia na palce); por de bras pojedyncze: lewa reka, prawa ręka
Ukłony
ĆWICZENIA PRZY DRĄŻKU – rolę drążka może w domu spełnić oparcie krzesła, blat biurka, stołu itp
ćwiczenie 1 i 2 wykonują dzieci z obu grup, od ćwiczenia 3 tj. od 16 minuty nagrania do końca tylko grupa starsza
1. Demi plie (mały przysiad) w I i II pozycji nóg
2. Battmans tendus ( wysuwanie nóg) w przód, w bok, w tył. Najpierw noga lewa, potem prawa
3. Jettes ( wyrzut nogi) w przód, bok, tył lewą, a następnie prawą nogą
4. Rond de jambe par terre ( kółka stopy po podłodze) zakończone demi plie z releve, por de brass i wytrzymaniem pozy na końcu – najpierw lewa, potem prawa noga
ĆWICZENIA NA ŚRODKU SALI
Omówienie postawy: pośladki wciągnięte, ramiona w tył
1. Skoki w VI ( w szóstej pozycji nogi są złączone) i I pozycji nóg
2. Ta sama kombinacja skoków w szybszym tempie
3. Cwiczenia rozciągające na macie – dla chętnych z obu grup (od 28 minuty nagrania do końca)
Pozdrawiam i życzę udanego treningu
Agnieszka Klimas