„Spokojna głowa” – uważność oparta na praktyce Mindfulness – zajęcia dla grup zorganizowanych – przedszkola i szkoły podstawowe.
Okres przedszkolny, wczesnoszkolny i nastoletni stanowi czas intensywnego uczenia się oraz zdobywania kompetencji, które umożliwią świadome wejście w dorosłe życie. Umysł dziecka w tym okresie jest otwarty na nowe doświadczenia i wrażenia, co wpływa na jego zdolność do przyswajania wiedzy oraz rozwijania umiejętności. Dzięki praktyce mindfulness dziecko rozwija zdolność odkrywania samego siebie i radzenia sobie z życiowymi wyzwaniami.Mindfulness jest techniką wspomagającą procesy adaptacyjne małego i całkiem dorosłego człowieka, oznacza uważność tj. skierowanie uwagi na to, co dzieje się w danej chwili, zarówno wokół nas, jak i w naszym ciele oraz umyśle. Nauka uważności wymaga dużo cierpliwości oraz dostosowania komunikatów do możliwości umysłowych dziecka. Pracując z dzieckiem używamy takich słów jak: „zauważasz”, „skoncentruj się”, „podążaj za myślą/wyobraźnią”. Nauczanie dzieci uważności ma na celu poszerzenie ich wiedzy o zewnętrznych i wewnętrznych doświadczeniach. Praktykując mindfulness dzieci mają możliwość zrozumieć, w jaki sposób emocje pojawiają i objawiają się w ich ciałach. To daje szansę na samoregulację i w efekcie samokontrolę.
Kontakt do nauczyciela: agata.stach@pm.katowice.pl